Március 20-án a világ minden táján a boldogságot ünnepeljük. A Boldogság világnapját azért hozták létre, hogy emlékeztessen bennünket: a jóllét, az elégedettség és a lelki egyensúly mindannyiunk életében fontos szerepet játszik.
A boldogság az egyik alapvető emberi érzelem, amelyet sokféleképpen élhetünk meg: egy sikerélmény, egy kedves találkozás vagy egy nyugodt pillanat is kiválthatja. Sokunknak örömet, elégedettséget és belső harmóniát jelenthet. Ugyanakkor mindennapjainkat nemcsak a boldogság határozza meg. Sokféle érzést élünk át – például örömöt, izgatottságot, szomorúságot, dühöt, félelmet vagy éppen meglepetést. Ezek az érzelmek mind természetesek, és fontos szerepet játszanak abban, hogy megértsük saját magunkat és a körülöttünk lévő világot.
Az érzelmek felismerése, megnevezése és kezelése alapvető készség, amely segít eligazodni a mindennapi helyzetekben és érdemes már gyerekkortól tanulni. Ha képesek vagyunk azonosítani, mit érzünk egy adott pillanatban, könnyebben tudunk reagálni a kihívásokra, kapcsolatokat építeni másokkal, és támogatni saját lelki jóllétünket.
Ebben segíti a kamaszokat az Európai Unió EU4H programja által támogatott EASE-Y projekt keretében Magyarországon elsőként bevezetett, a WHO és az UNICEF által kidolgozott Érzelemkezelő Készség Kamaszoknak (EASE – Early Adolscent Skills for Emotions) program, amely a 10–15 éves fiataloknak segít megküzdeni a stresszel, a szorongással és a nehéz érzelmekkel. A program csoportos foglalkozásokon keresztül tanít meg egyszerű, gyakorlati megküzdési és érzelemszabályozási készségeket. A módszer a szülők bevonását is hangsúlyozza, mivel a támogató családi környezet kulcsszerepet játszik a fiatalok jóllétében. Célja, hogy a fiatalok ellenállóbbá váljanak a mindennapi kihívásokkal szemben, és javuljon a mentális jóllétük.
A Boldogság világnapja emlékeztet arra, hogy a boldogság sokszor az apró dolgokban rejlik: egy mosolyban, egy közös beszélgetésben, egy támogató gesztusban. Érdemes ma – és persze máskor is – időt szánni arra, hogy észrevegyük ezeket a pillanatokat.